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年末做演讲怎么样克服紧张情绪 教你做好演讲的方法
2022-11-24

演讲焦虑控制的方法如下:

1、努力准备演讲材料直到精疲力竭;

2、把注意力集中在当下的演讲内容;

3、提问听众,如果太焦虑时;

4、深呼吸,告诉自己,没关系,一会儿紧张就会过去的;

5、自我催眠,如果想你自己站在那里,进行了一场完美的演讲;6、不断地找人排练,直到胸有成竹。

这六个方法可以帮助你把演讲做好、做精彩。但是演讲越精彩,越到下次演讲时,会变得更加焦虑,然后更多地准备和调控,然后是更精彩的演讲。

催眠之所以对演讲焦虑有效,就在于催眠的想象中,演讲者所把自身认同为一个理想讲者,他滔滔不绝,口吐莲花,而听众们则是知音,充满了欣赏和期待。

做好演讲关键点的思考:

开场白非常重要,但是不适宜太长,重点是要抛出问题或激发兴趣。

站起来讲,时刻面对听众而不是屏幕,照顾到整个会议室。

需要观察听众对你所讲内容的反映,激发听众的兴趣,保持他们的注意力。

语音和语调都非常重要,该快则快,该重则重,该停顿则适当的停顿。

和听众的交互需要,但是不适合太多,特别是对于演讲的时候。

手势和小动作都不应该太多,而且肢体动作要注意和所讲内容的配合。

演讲用的PPT尽量简化+视觉化,要贴近所讲的主题,或者可以根本不要 PPT。

时间的控制,一个核心主题或小锻炼应该可控制在20-30分钟。